oleh

4 Asupan Penting yang Buat Tubuh Tetap Kuat! – Lifestyle

Ilustrasi jus jeruk sebagai salah satu sumber vitamin C. (pixabay)

jpnn.com, JAKARTA – Vitamin C dalam sayur & buah harus dikonsumsi secara berkala.

Karena larut dalam air & tidak disimpan tubuh.

Demikian mengatakan Ketua Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA) Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes.

Slot info lainnya:

  • Tubuh Mengalami 3 Masalah ini? Segera Kurangi Konsumsi Kopi

Menurut dia, sisa dari asupan Vitamin C yg berlebihan akan dikeluarkan lewat air seni, sehingga asupan setiap hari harus dipenuhi.

“Makanya sumber vitamin C dibagi untuk pagi, siang & malam agar terdistribusikan dengan baik. Tidak dapat makan vitamin C sekali dalam seminggu dirapel,” mengatakan Rita dalam webinar kesehatan, beberapa waktu lalu.

Nutrisionis ini mengatakan, ada empat asupan penting penjaga sistem imunitas yg berfungsi menjaga tubuh tetap kuat.

Slot info lainnya:

  • Sudah Coba Terapi Cuci Hidung? Ayo Buruan, Manfaatnya Banyak

Yakni, Vitamin C, Zat Besi, Zink & Vitamin A.

Keempat asupan ini sangat dibutuhkan tubuh, terutama di tengah pandemi COVID-19.

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *